379 rue lalau 59520 marquette lez Lille
|
06.63.41.17.03
logo-du-club-marquette-transparent
Judo Handisport Marquettois
Integration valides et handicapés
images
3

LE TAISO

Le Taïso est une méthode moderne, construite à partir d’exercices traditionnels de préparation au Judo. Sa pratique permet de bien préparer son corps, de se protéger et d’améliorer son potentiel physique.
 
Débutant, sportif ou non sportif, le Taiso est une alternative ludique aux nombreux sports de remise en forme comme le step ou la gymnastique volontaire. Il s'agit d'un loisir axé sur la culture et l'entretien physique. Les exercices du Taïso sont très diversifiés :
 
  • entretien cardio-respiratoire.
  • amélioration de l'endurance.
  • renforcement musculaire.
  • amélioration de l'équilibre.
  • amélioration des capacité psychomotrices.
  • amélioration de la coordination générale des membres.
  • assouplissement. 
  • relaxation.
 
Le Taïso a donc pour objectifs de renforcer le système musculaire, d’améliorer la maîtrise des gestes, d’augmenter la souplesse et d’apprendre à se relaxer.
symbole PDF